ارده شکلاتی با فندق 450 گرم

ارده از کنجد به دست می‌آید و به همین دلیل خواص این دانه گیاهی منحصر به فرد را به همراه دارد. ارده به تنهایی مزه چندان مطلوبی ندارد، اما وقتی آن را با شکلات و فندق ترکیب کنیم، به سختی می‌توان از طعم خوب آن گذشت. برای به دست آوردن ارده، پوست کنجد را می‌گیرند و آن را حرارت می‌دهند. سپس، آن را می‌کوبند تا کاملاً یکدست شود. ماده‌ای که از این طریق به دست می‌آید، همان ارده است که روغنی است. هر قاشق ارده 90 کالری، 8 گرم چربی، 3 گرم پروتئین و یک گرم فیبر دارد.

با توجه به خواص منحصر به فرد ارده شکلات فندق مانند جلوگیری از پوکی استخوان، غنی بودن از ویتامین‌های گروه B  و E، مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، کمک به تقویت حافظه و… خوراکی مناسب برای همه سنین و به خصوص کودکان است. علاوه بر همه خواصی که ذکر شد، کنجد و فندق در کنار هم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. اگر وسط روز خسته و بی‌حال هستید و انرژی بدنتان افت کرده، ارده شکلات فندقی آب حیات یک میان وعده عالی برای شماست. می‌توانید از خوردن آن لذت ببرید و از خواص بی‌نظیرش بهره‌مند شوید.